添加辅食有4个原则：

1、循序渐进总原则：让宝宝尝试新的食物，不能过于着急，无论是质还是量，都要循序渐进，给宝宝的肠胃一段时间适应。

2、从一到多的原则：要考虑宝宝的年龄、消化水平，刚开始添加辅食最好选择单一的食物，如果宝宝消化、排便、睡眠没有异常，再慢慢尝试其它种类，而且一次只尝试一种，不要贪多。

3、从稀到稠的原则：宝宝的消化系统不完善，一时间无法适应坚硬的食物，辅食应该从流食到半流食再到固体。

4、从少到多的原则：刚开始添加辅食，一定要控制好食量，并且相应减少喂奶量。宝宝的胃空间有限，过食难免加重肠胃负担，容易造成消化紊乱。

这3种辅食可以放心给娃吃，有营养，还容易消化：

1、米粉

宝宝体内的消化因子活性较弱，对食物的分解能力差，纯米粉是宝宝理想的半流体辅食，温和、细腻，非常容易消化，此外，其中含有丰富的铁、锌、硒等微量元素和维生素，能被宝宝轻松快速的吸收。

2、果泥

有的宝妈喜欢给孩子喂果汁，但实际上，果汁跟果泥的营养价值相差甚远。宝宝能喝汤类辅食之后，很快就可以吃柔软的泥状食物了，所以妈妈不妨做些果泥给孩子吃，营养丰富，还能让宝宝接触的多种滋味，培养味觉。

3、蛋黄

有经验的宝妈都知道，宝宝辅食期最需要补充的微量元素就是铁质，这个时候就可以原则富含铁质的蛋黄作为辅食，搭配维生素C丰富的果泥，可以铁质在肠道的吸收，避免宝宝发生缺铁性贫血。

需要注意的是：对于发育快速期的宝宝来说，食物跟消化功能相匹配是很困难的，所以聪明妈妈最好给孩子准备寡糖乳清，作为一种多糖、蛋白结合体，寡糖乳清可以掺入母乳、配方奶、辅食中给孩子喝，促进宝宝肠道的发育，提高消水平，还能提高营养物质的利用率，为宝宝的成长发育保驾护航。