社保转移到外地的流程通常包括以下几个步骤：
参保人员在新的就业地按规定建立基本养老保险关系和缴费后，由用人单位或参保人员向新参保地的社保经办机构提出基本养老保险关系转移接续的书面申请。
新参保地的社保经办机构在15个工作日内审核转移申请，对符合条件的，向参保人员原参保地的社保经办机构发出同意接收函，并提供相关信息；对不符合条件的，作出书面说明。
原参保地的社保经办机构在接到同意接收函的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续。
新参保地的社保经办机构在收到原参保地转移的基本养老保险关系和资金后，应在15个工作日内办结有关手续，并及时通知用人单位或参保人员。
注意事项：
确保转出地的社保已经停止缴纳。
确保已经在转入地参保，并能查到缴费记录。
跨省转移时，男性需小于50周岁，女性需小于40周岁。
养老和医疗需要分开操作。
办理转移前，可先查询当地“政务服务网”或通过【人社局】官网、下载【掌上12333】APP等了解具体流程和要求。
社保转移对工作生活有重要意义，确保按照法律规定办理，以保障自己的权益
