在微信和QQ群里发视频的方法如下：

微信发视频到微信群

1. 打开微信应用，进入想要发送视频的群聊。

2. 在聊天窗口中，点击底部的“+”图标，然后选择“视频”选项。

3. 你可以选择从手机相册中选择视频，或者直接拍摄新视频。

从相册选择：点击“照片”图标，然后选择“视频”选项，浏览并选择想要发送的视频。

拍摄视频：点击“拍摄”图标，进行实时视频录制，录制完成后点击“使用”并确认发送。

4. 选择好视频后，点击“发送”即可将视频分享到群聊中。

QQ群发视频

1. 打开QQ应用，进入想要发送视频的群聊。

2. 在聊天窗口中，点击底部的“+”图标，然后选择“文件”选项。

3. 在弹出的文件选择对话框中，浏览并选择想要发送的视频文件。

4. 选择视频后，点击“发送”即可将视频分享到群聊中。

微信公众号群发视频

1. 登录微信公众平台，进入素材管理，选择“视频”类别，点击“添加视频”按钮上传视频。

2. 上传完成后，填写视频标题、简介等信息，并设置自定义封面。

3. 如果公众号拥有原创功能，可以选择声明原创以保护创作权益。

4. 在素材管理页面，选择需要群发的视频，点击“群发功能”进行发送。支持最多同时群发8条视频消息。

订阅号助手App群发视频

1. 登录订阅号助手App（IOS和安卓版本），选择“发表”->“视频”。

2. 从手机相册里选择已剪辑好的视频，填写标题、简介，设置封面（暂不支持声明原创）。

3. 点击“发表”后，可在已发表内容里查看发表进度，视频约1小时左右完成审核后自动发表。

注意事项

确保视频文件格式（如MP4）与发送渠道兼容。

视频时长通常有相应限制，例如微信朋友圈支持5分钟内的视频，微信公众号支持小于30分钟的视频。

在群发前，务必预览确认视频效果，确保无误后再进行发送。