在监狱里，服刑人员的主要活动包括：

劳动改造

服刑人员需要参加各种劳动，如制作手工艺品、缝纫、种植农作物、养殖等。这些劳动有助于他们消磨时间，学习新技能，并为将来的生活做准备。

监狱会根据服刑人员的刑期、身体状况和特长安排不同的工作，如服装加工、简单手工活、电子产品制作等。

劳动改造不仅是为了惩罚，更是为了帮助服刑人员重新融入社会，通过劳动获得报酬，购买监狱内的小商品。

思想教育

服刑人员需要接受认罪悔罪教育、法制教育、政治教育、爱国教育等，以认识到自己的错误并改过自新。

监狱还会组织各种文化课程和职业技能培训，如语文、数学、历史、电工、厨师、计算机等，帮助服刑人员提升文化素养和职业技能。

日常作息

监狱的生活作息严格规律，包括早晨很早起床，进行洗漱、整理内务、晨练和吃早餐。

服刑人员有固定的劳动时间，通常在早晨9点左右开始，工作性质类似于工厂里的活儿，如安装配件、钉纽扣等。

晚上有固定的休息时间，服刑人员可以观看电视、报纸、杂志和书籍，以丰富自己的精神生活。

社交与情感交流

服刑人员可以通过与狱友聊天、参加集体活动等方式增进彼此之间的了解。

监狱还会安排与家属的会见，虽然次数有限，但每一次的相见都让服刑人员倍感珍惜。

禁止的活动

服刑人员禁止私藏现金、刀具等违禁物品，以及私自与外界人员接触、索取、借用、交换或传递钱物。

总的来说，监狱的生活虽然严格，但也是为了帮助服刑人员改过自新，重返社会。通过劳动改造、思想教育、日常作息、社交互动和情感交流等多方面的安排，服刑人员有机会重新获得自我提升和社会认可。