如果邻居打算盖二层楼，而您担心这会影响到您的采光、通风或其他权益，您可以采取以下措施来制止：

友好协商

首先，尝试与邻居进行友好沟通，表达您的关切和合理要求。可能邻居并不意识到他们的计划会对您造成影响，通过沟通可以达成双方都能接受的解决方案。

申请调解

如果协商无果，您可以向当地的人民政府或相关调解机构申请介入调解。调解是一种非正式的解决纠纷方式，可能有助于双方达成协议。

法律途径

如果调解不成，您可以通过法律途径解决问题。依据《城乡规划法》、《建筑工程施工许可的要求》、《土地使用权的限制》以及《住宅区规划的相关条款》，您可以向法院提起诉讼，要求邻居停止侵害或消除妨碍。

举报违建

如果邻居的建筑行为违反了当地的城乡规划或建筑法规，您可以向当地的城市管理部门或乡镇政府举报，要求他们介入调查并采取相应措施，包括拆除违建。

收集证据

在采取上述措施之前，您应当收集相关证据，如邻居的建筑规划图纸、施工照片、影响评估报告等，以便在需要时提供证明。

寻求专业帮助

如果您对法律程序和细节不熟悉，可以咨询专业的律师或法律顾问，获取更具体的建议和帮助。

通过以上步骤，您可以根据自己的情况和当地的法律法规，采取合适的措施来制止邻居盖二层楼的行为，并维护自己的合法权益。