蟑螂怕的东西包括：

光：

蟑螂喜欢黑暗的环境，白天光线强时，它们会躲在缝隙里休息。

干燥：

潮湿的环境有助于蟑螂生存，而干燥的环境会使它们难以适应。

冷：

蟑螂怕冷，尤其在冬天，它们会躲在温暖的地方，如电烤箱、电脑主机旁边。

干净：

蟑螂喜欢脏乱的环境，但清洁的环境会使它们难以生存。

肥皂：

肥皂的油脂成分会去除蟑螂腹部的油脂，使其难以生存。

洋葱、大蒜、黄瓜、樟脑丸、芥末、橘子皮、柠檬皮：

这些物品的气味能驱赶蟑螂。

有毒植物：

如夹竹桃、毛花洋地黄、金盏花、羊角拗、杠柳、万年青、铃兰等，这些植物含有毒苷类物质，对蟑螂有驱赶作用。

蟑螂屋、硼酸、胶饵、灭蟑喷雾：

这些方法是人工防治蟑螂的常用手段。

蜘蛛、蝎子、蜈蚣、蚂蚁、蟾蜍、蜥蜴、壁虎：

这些是蟑螂的天敌，能捕食蟑螂。

综合以上信息，要有效防治蟑螂，保持环境干净、干燥，使用适当的驱赶方法，并考虑使用天敌，可以大大减少蟑螂的数量。