地面波机顶盒的升级方法如下：

同时按下地面波机顶盒的“菜单”和“确认”键，然后按下电源开关。

等待电视屏幕上出现“请输入系统升级权限密码”页面。

用遥控器输入密码，密码为8位，依次输入：“频道+”键按2下，“频道—”键按2下，“音量一”键按2下，“音量+”键按2下。

输完密码后，按“确认”键。

电视屏幕会出现“手动强制升级”页面，然后按遥控器“确认”键。

等待电视屏幕上的百分比数字达到100%，此时机顶盒会自动搜索节目，升级完成。

建议在进行升级前，先备份重要数据，以防升级过程中出现意外导致数据丢失。如果遇到任何问题，可以联系机顶盒的售后服务寻求帮助。