中午的餐饮选择可以根据不同的需求和口味来定。以下是一些建议：主食米饭、面条、馒头、玉米面发糕等。快餐如汉堡包、炸鸡、牛排、猪排、什锦炒饭等。副食肉类：如青椒炒肉片、红烧鱼、豆豉蒸排骨、肉丝炒蒜苔、鸡块烧土豆、糖醋排骨、蚝油杏鲍菇、麻婆豆腐、辣椒炒肉、油麦菜炒牛肉等。蛋类：如番茄炒鸡蛋、炒蛋、煎蛋等。