职工内退需要满足以下条件：

企业富余职工：

指企业因生产经营发生困难，无法正常安置工作岗位的职工。

法定的内退条件：

距法定退休年龄不足5年。国家法定退休年龄为男60岁、女55岁，因此法定内退条件为男55岁、女50岁。

职工本人自愿：

职工必须自愿申请内退。

企业领导同意：

内退申请需要得到企业领导的批准。

劳动部门备案：

内退申请需要在劳动部门进行备案。

此外，在办理大面积内退时，应当经企业职工代表大会讨论同意，并在工会的监督下进行。

建议：

职工在申请内退前，应仔细了解相关法律法规和企业内部规定，确保自己符合所有条件。

申请内退时，应提前与企业进行充分沟通，并按照程序提交所有必要的材料。

内退后，职工应关注自己的社保和福利待遇，确保平稳过渡。