【来源：柳州市教育局_媒体聚焦】

柳州日报2025-04-2504版

近日，柳州市钢一中学教师刘兰芝撰写的《勇敢说“不”更快乐——认知行为疗法在高中生人际焦虑个案辅导中的应用》荣获2024年广西中小学心理健康教育优秀典型案例一等奖。这一案例聚焦高三学生小Y的蜕变故事，展现了校园心理辅导的力量与重要性。

“小Y说，这种痛苦已经严重影响她的学习和生活。”刘兰芝回忆初次见面时，18岁的小Y因长期压抑自我需求、不敢拒绝他人，深陷焦虑情绪。通过专业评估，刘兰芝发现小Y存在缺乏主见、自我否定、双重标准等典型问题。

“小Y的情况并非个例。”刘兰芝分析，“在高中生中，我们常看到类似的矛盾：既渴望被群体接纳，又因过度迁就他人而丧失自我边界。”

针对小Y的情况，刘兰芝采用认知行为疗法（CBT）展开系统干预，并在每次咨询后，布置针对性“作业”：每日进行积极心念练习，重塑思维模式；尝试拒绝室友不合理要求，不论成功与否都记录下当时的心理活动；填写自我肯定清单，挖掘自身价值，这些实践帮助小Y在思维与行为的改变中建立了良性循环。

经过4次系统辅导，小Y的人际关系满意度测试从“非常不满意”提升至“轻度不满意”，不仅能勇敢说“不”，更实现了从自我否定到自信表达的改变。

“青少年的发展性困惑并非心理疾病，关键在于及时发现和科学引导。”刘兰芝表示，在高三课业繁重的阶段，一个月内实现显著改善，得益于小Y的积极求助，也离不开学校对师生心理健康的重视和全员心育机制构建。

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